W niedalekim czasie udam się do stanów i chciałbym zakupić jakieś odżywki na handel w Polsce. Moje pytanie do was. Które z dostępnychw stanach preparatów cieszą się największą popularnością w Polsce. Niechciałbym tak że jak kupie większą ilość suplementów będą one nie do sprzedania w Polsce. Nadmienie że bede je sprzedawał po połowie ceny. [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 83 na cyklu 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 na cyklu 43 KLATA: nie wmierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata ,4 lat biegi 6.DIETA nie licze wartosci odzywczych ale staram sie duzo jesc produktoe bialkowych mieso nabial BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] dobry wybór ? Jak dobry wybór to prosiłbym żeby mi ktos jasno konkretnie bez skrótów myślowych wytłumaczył co do tego bedzie potrzebne jakiś odblok ? Jak brać? Kiedy? I jakie ryzyko z gino? I przed wszystkim czy jest sens w moim przypadku :) /SFD/Images/2016/5/25/0adf1c387cf444dab099549c9d4d6a3c.jpg [...]
[...] i jeden gryf długi prosty(jestem totalnie początkujący)pozostaje mi jednak kwestia obciążenia. Na wydanie mam 300zł~. Cena za kg 'u mnie' wynosi 4zł/kg..Mam więc pytanie, jakie obciążenia wziąć? Osobiście myślałem nad : 2x15 2x10 4x5 Czy takie obciążenia spełnią moje oczekiwania , tak będzie dobrze?(nigdy nie miałem doczynienia z siłownią).
Proszę o ułożenie cyklu z 10 strzałów deki i 100 wina (10 AnatomicLab).Mogę przybrać na masie max 8-10 kg. Wszelkie sugestie mile widziane. 1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:1,8 -węglowodany:3,6-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Cześć jestem tu nowy jak i zielony w temacie ćwiczeń mam do was parę pytań .Sory jeśli napisałem to w złym dziale ale nie wiedziałem gdzie. A więc mam 15 lat i jestem chudy waże tylko 51kg przy wzroście około 170 i pytanie brzmi jest jakiś sens żeźbić się i ćwiczyć przy tak małej wadze w domowych warunkach , Do ćwiczeń posiadam tylko drążek [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] mysle ze cos to da;]] jesli ktos naprawde zna sie tutaj na kulturystyce prosze o odpowiedz, moge napisac jakim sprzetem dysponuje - malo,ale zawsze cos. Moglby tez doradzic jakie cwiczenia zarowno na "domowej siłowni" jak i na rozciąganie:) 2. Postanowiłem od jutra zacząc robic a6Weidera i mam pytania z nim zwiazane: czy to naprawde daje takie [...]
Witam! Pracuje na budowie w Norwegii jako ciesla i mam 50 lat. Dzisiaj zrobilem magnetyczny rezonans i wykazalo przesuniecie dysku o ok. 1,3cm. Dysk powoduje ucisk glownego nerwu co objawia sie bolem w nodze az do kostek. Taki jak prad elektryczny. Jakie sa metody leczenia i jak dlugo to moze trwac? Pytam bo jestem w norwegii i tutaj zbyt dobrze [...]
[...] kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra jest.
[...] antykatabolicznym Meta przez 3 miesiace 10mg ed w sumie 100tab (do tego oslonki) Cypio 250mg e7d (w sumie z 15 strzalow) teraz wlasnie jestem tydzien po ostatnim i nie wiem czy jechac dalej cykl ktory jest wyzej czy poczekac chwile i robic odbloki itp? Ja to widze tak zeby od jutra wystartowac i przybic jakies hcg tylko kiedy i ile, co myslicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ,przyrząd do ćwiczenia rozpiętek i regulacja .Ja chce ćwczyć na klatkę piersiową ,brzuszki ,plecy ,biceps.I moje pytanie brzmi mogli byście mi napisać jak mam ćwiczyć i ile i jakie przerwy i może jakaś dieta .Ja mogę ćwiczyć nawet codziennie ale wiem że mięsnie muszą odpocząć .Proszę pomóżcie bo jestem zielony w ułożeniu planu i diety .
[...] ile razy w roku nalezy robic plan na sile klaty i jak dlugo powinien trwac taki trening(chodzi mi o czas w tygodniach). Dodatkowo chcial bym sie jeszcze dowiedziec jakie inne systemy zastosowac w cwiczeniach na kalte w ciagu roku, tak aby to wsszystko mialo jakis sens. ------------------------------------------------------------ sg'a [...]
[...] (bylem kilka razy w zyciu, jak dotad, wiec jestem zielony) a takze chce codziennie wieczorem robic jakis trening, typu pompki itp. itd. I tu tez licze na pomoc w ustaleniu, jakie dokladnie cwiczenia bylyby dobre. Z gory thx za pomoc. Jak mi sie jeszcze cos przypomni, to dopisze. Mam nadzieje, ze nie bede zbluzgany, za to, ze zakladam ten temat.
Wpisujcie Tu Odzywki które właśnie spożywacie lub na jakim cyklu jesteście ? Piszcie Czy odzywka jest warta swojej ceny i czy wogóle dział ;] i również czy jest godna polecenia. Może być to duże ułatwienie dla osób które nie wiedzą jakie odzywki wybrać ;] Pozdro
Witam Panowie. Chciałbym was prosic o pomoc. Zamierzam zrobic mój pierwszy cykl na mecie akrihin 5mg 100tab. jak mam to dawkować ? czy po 100tab. potrzebny będzie odblok (mam 12tab clomidu) i czy 100tab./5mg nie będzie czasem za mało ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116cm -udo: 67CM -talia: 85cm 5. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami dluzszymi i krotszymi 6. DIETA: na razie lecie tak okolo:(wiadomo sa lepsze i gorsze dni%-) ) -białko: 2/2.5 -węglowodany: 3.5/4 -tłuszcz: 1/1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teraz leci [...]
[...] uwage osoba trenująca typowo pod kątem siły, w moim wypadku TS ? chodzi oczywiście o żywienie. Diety nie trzymie bo kulturystą nie jestem, natomiast chciałbym wiedzieć jakie przyjąć założenia. Staram się jeść najwięcej węgli w posiłku przed i potreniongowym. Natomiast jak to jest z innymi posiłkami? musze trzymać wage więc przesadzać też [...]
